Elgesys susirgus gripu bei jo profilaktika

Susirgus:

• būti namuose iki gripo simptomų pabaigos, gulėti;
• vartoti daug skysčių;
• nerūkyti;
• nepriimti svečių;
• dažnai vėdinti ir valyti patalpas;
• kosint ar čiaudint, būtina užsidengti burną ar nosį su nosine, nusisukti; neužsidengti burnos ar nosies delnu;
• nosiai valyti ar išsišnypšti naudoti vienkartines nosines, jas panaudojus išmesti į šiukšlių dėžę ir nedelsiant nusiplauti rankas;
• nekosėti ir nečiaudėti kitų žmonių draugijoje – išeiti į kitą vietą;
• neiškvėpti oro į kito žmogaus pusę;
• kuo dažniau plauti rankas;
• vengti kontakto su daiktais, kuriais keičiamasi (pinigais, bilietais ir kt.);
• vengti kontakto su didelės gripo komplikacijų rizikos grupės žmonėmis: mažais vaikais, nėščiosiomis, pagyvenusiais ligotais žmonėmis.

Profilaktika:

Vienas geriausių būdų išvengti sezoninio gripo yra skiepijimasis kasmet, bei geri higienos įpročiai, kaip kosiulio uždengimas ranka ir rankų plovimas, dažnai gali padėti sustabdyti mikrobų plitimą ir užkirsti kelią kvėpavimo sistemos ligoms kaip gripas.

Pagrindinės higienos įpročių taisyklės kaip išvengti gripo :

1. Venkite artimo kontakto.
Venkite artimo kontakto su sergančiais žmonėmis. Jeigu sergate laikykite atstumą nuo kitų, kad apsaugotumėte juos nuo susirgimo.

2. Likite namie, kai sergate.
Jeigu įmanoma likite namie ir neikite į darbą, mokyklą, kai sergate. Taip apsaugosite kitus nuo virusinio užkrato.

3. Užsidenkite burną ir nosį.
Užsidenkite burną ir nosį su vienkartine nosinaite ar ranka, kai kosite ar čiaudite. Tai padės apsaugoti kitus nuo susirgimo.

4. Plaukite rankas.
Plaukite dažnai rankas po šiltu vandeniu, tai padės apsisaugoti nuo užkrato.

5. Nelieskite akių, nosies ir burnos.
Mikroorganizmai dažnai išplinta, kai žmogus liečia daiktus ant kurių gali būti nusėdę gripo sukėlėjų ir juos perneša ant akių, nosies ar burnos.

6. Propoguokite kitus sveikus įpročius.
Išsimiegokite, būkite fiziškai aktyvūs, valdykite savo stresą, gerkite daug skysčių, valgykite pilnavertį maistą.

Parengė : Kauno rajono SBĮ Visuomenės sveikatos biuras